СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Экзамены, сессия – это обязательно волнение и стресс. Можно ли избежать излишних переживаний? Как лучше организовать учебный процесс? Как готовиться, чтобы успешно сдать сессию или экзамены? Волшебной палочки нет, старик Хоттабыч и даром не нужен, даже если объявится. Но есть некоторое количество разработанных психологами методов, как раз для подготовки и успешной сдачи сессии.
Начнем с подготовки. Для того чтобы успешно сдать сессию или экзамены, нужно… планировать, планировать и планировать. Именно так, именно три плана. Причем составлять эти планы не за два дня до часа Х, то есть до экзамена, а раньше, вначале семестра или учебного года.
                 Первый план – план долгосрочный, на весь семестр. И не надо ничего отлаживать на потом, думая, что если экзамены еще не скоро, то и готовиться к ним можно начать позже. Лучше начинать готовиться сразу, потому что экзамены все равно придется сдавать, а подходить к сессии желательно без «хвостов» и долгов. Итак, покупаете календарь, отмечаете праздники, выходные, дни рожденья, дни, которые не можете посвятить учебе (работа, семья, друзья). Остальные дни распределяем на учебу с учетом расписания и учебных планов преподавателей. Кстати, как можно подробнее узнайте об учебных планах преподавателей, если возможно, о сроках сдачи курсовых и контрольных работ.
                Второй план – план на неделю. Смотрим на первый план и в соответствии с ним разрабатываем план на неделю. Составлять его лучше в воскресенье. Но тут уже почасовой распорядок занятий на каждый день.
                Третий план – план самый ближайший. Встаем утром пораньше и составляем список дел на день.
                Теперь о том, как заниматься. Если «смотришь в книгу, а видишь фигу», лучше оставь учебник в покое. Встань, пройдись, передохни. К учебнику возвращайся только когда сможешь вместо «фиги» увидеть в нем что-то более содержательное.
                Заниматься надо сидя за столом. Диван, кресло и прочие предметы мебели, предназначенные для отдыха, использовать в качестве места для занятий категорически запрещено.
                Отвлекающие элементы, то есть телевизор, фотографии друзей, родителей лучше разместить в другой комнате.
                Прекрасно, если учебник тебя интересует не меньше художественной литературы. Но с любым учебным материалом надо работать. Активно работать! Читать, перечитывать, задавать вопросы, отвечать на них, повторять прочитанное.
                И вот уже через день надо сдавать другой экзамен. И ты понимаешь, что без зубрежки никак.
                Если во время подготовки уснешь над учебником, поверь, в подкорку его содержимое не запишется. Вздремни немного (на диване, а не сидя за столом!) - и сил прибавится, и отдохнешь. А потом опять приступай к занятиям.
                Попробуй в особенно сложных для запоминания вопросах воспользоваться методом ассоциаций. Погуляй по комнате и присвой всем встречающимся на пути предметам свой номер. Затем свяжи сложные вопросы с этими предметами. Во время экзамена память услужливо подскажет ответы, достаточно будет вспомнить свою прогулку по комнате.
                И учи, учи, даже если решил, что уже все знаешь. Знания не бывают лишними. Повторение – мать учения.
                Перед аудиторией, где идет экзамен, ты, конечно, волнуешься, тебя слегка трясет или прошибает пот. А ты представь, что уже сдал его. Или полянку в лесу вообрази, гамак на даче в саду. Расслабься, успокойся – и успешной сдачи!